Uma noite mal
dormida já traz danos ao cérebro e apetite
Os malefícios de dormir mal são
muitos. A privação de sono crônica pode aumentar os riscos de você ter uma
hipertensão, AVC, diabetes, depressão ou mesmo engordar. Mas quantas horas de
sono afinal cada pessoa precisa? Isso, na verdade, é muito relativo, para
alguns pode ser seis horas, para outros dez! “A média na população seria de
sete horas e meia de sono ao dia, mas o ideal seria acordarmos com a sensação
de que dormimos o suficiente, ou seja, descansados”, explica a
otorrinolaringologista e médica especialista em sono, Angela Beatriz Lana.
O problema é que apenas uma noite mal dormida já pode
ocasionar uma série de problemas e, de acordo, com a especialista, um terço da
população está dormindo 2 a 3 horas a menos do que precisa. Quer saber mais?
Veja alguns dos malefícios da restrição de sono, mesmo por uma noite.
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