Calor
pode aumentar risco de formação de pedra nos rins
O calor intenso
do verão, o aumento da transpiração e a baixa ingestão de água são os
principais responsáveis pelo aumento do risco de formação dos cálculos renais,
ou pedra nos rins. Mudar a alimentação e beber líquidos regularmente e observar
a coloração da urina são algumas medidas que podem evitar o problema, explica
Fábio Vicentini, urologista do Centro de Referência para a Saúde do Homem, da
Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.
Segundo
Vicentini, os casos de cálculo renal aumentam 30% nos períodos mais quentes do
ano. Apesar de ter maior incidência nos homens, o especialista alerta que todos
devem adotar as medidas para cuidar da saúde dos rins. “A dieta ideal inclui
primordialmente o aumento da ingestão de líquidos – cerca de dois litros de
água por dia e de sucos de frutas cítricas –, associado à diminuição do uso de
sal nos alimentos. As refeições diárias devem conter mais verduras, legumes,
frutas e saladas.”
É preciso ainda
estar atento quanto ao consumo de frutos do mar, porque apresentam índice
elevado de ácido úrico, um dos responsáveis pelo desenvolvimento dos cálculos
renais. Além disso, é recomendável reduzir as frituras e o consumo de carne
vermelha no período de calor.
Segundo
Vicentini, mais de 15% da população mundial apresenta cálculos renais e a
maioria (85%) consegue expelir as pedras naturalmente, pela urina. “A maneira
mais fácil de monitorar a hidratação ideal do corpo é observarmos a coloração
da urina. Quanto mais transparente estiver, melhor. Se estiver com aparência
amarelada e escura, é sinal de que o corpo precisa de mais líquidos para
manter-se hidratado, longe dos cálculos renais”, disse.
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