Calor pode
aumentar risco de formação de pedra nos rins
Mais de 15% da população mundial
apresenta cálculos renais e a maioria (85%) consegue expelir as pedras
naturalmente, pela urina
O calor intenso do verão, o aumento da transpiração e a baixa ingestão de água são os principais responsáveis pelo aumento do risco de formação dos cálculos renais, ou pedra nos rins. Mudar a alimentação e beber líquidos regularmente e observar a coloração da urina são algumas medidas que podem evitar o problema, explica Fábio Vicentini, urologista do Centro de Referência para a Saúde do Homem, da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.
O calor intenso do verão, o aumento da transpiração e a baixa ingestão de água são os principais responsáveis pelo aumento do risco de formação dos cálculos renais, ou pedra nos rins. Mudar a alimentação e beber líquidos regularmente e observar a coloração da urina são algumas medidas que podem evitar o problema, explica Fábio Vicentini, urologista do Centro de Referência para a Saúde do Homem, da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.
Segundo Vicentini, os casos de cálculo renal aumentam 30%
nos períodos mais quentes do ano. Apesar de ter maior incidência nos homens, o
especialista alerta que todos devem adotar as medidas para cuidar da saúde dos
rins. “A dieta ideal inclui primordialmente o aumento da ingestão de líquidos –
cerca de dois litros de água por dia e de sucos de frutas cítricas –, associado
à diminuição do uso de sal nos alimentos. As refeições diárias devem conter
mais verduras, legumes, frutas e saladas.”
É preciso ainda estar atento quanto ao consumo de frutos do
mar, porque apresentam índice elevado de ácido úrico, um dos responsáveis pelo
desenvolvimento dos cálculos renais. Além disso, é recomendável reduzir as
frituras e o consumo de carne vermelha no período de calor.
Segundo Vicentini, mais de 15% da população mundial
apresenta cálculos renais e a maioria (85%) consegue expelir as pedras
naturalmente, pela urina. “A maneira mais fácil de monitorar a hidratação ideal
do corpo é observarmos a coloração da urina. Quanto mais transparente estiver,
melhor. Se estiver com aparência amarelada e escura, é sinal de que o corpo
precisa de mais líquidos para manter-se hidratado, longe dos cálculos renais”,
disse.
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