Passar muito
tempo sentado faz mal
Passar boa parte do nosso tempo
sentado é tão comum que pouca gente reflete sobre os efeitos negativos que o
ato pode trazer para a saúde. E o problema não é só para a coluna, apesar dessa
ser a primeira coisa que passa pela cabeça quando se pensa na questão. Ao fazer
uma pesquisa rápida sobre o assunto você vai perceber que a comunidade
científica já associou o ato de ficar sentado por muito tempo a problemas
cardíacos, circulatórios, aumento na incidência de infartos, diabetes e até com
à diminuição do tempo de vida.
Se, mesmo com essas informações,
você pensou que o assunto não é tão sério, faça as contas. Oito horas diárias
sentado no escritório, mais o tempo que você gasta dirigindo, no ônibus ou no
metrô indo e voltando para casa, além das horas sentado no sofá ou usando o
computador, tudo isso junto é muito mais do que os seus avós costumavam passar
sentados e é bem mais do que especialisSe, mesmo com essas informações, você
pensou que o assunto não é tão sério, faça as contas. Oito horas diárias sentado
no escritório, mais o tempo que você gasta dirigindo, no ônibus ou no metrô
indo e voltando para casa, além das horas sentado no sofá ou usando o
computador, tudo isso junto é muito mais do que os seus avós costumavam passar
sentados e é bem mais do que especialistas acreditam que deveríamos fazer.
Uma publicação, de 2012, da
Universidade de Leicester, na Inglaterra, analisou dados sobre longas horas na
posição, tirados de 18 estudos envolvendo mais de 794 mil pessoas. A análise
mostrou que as pessoas têm o costume de gastar entre 50% e 70% do tempo
sentadas. Os pesquisadores ainda concluíram que quem mais ficava assim tinha um
aumento de 112% nas chances de ter diabetes, 147% mais risco de desenvolver
doenças cardiovasculares e a probabilidade 49% maior de morrer prematuramente –
mesmo quando eles se exercitavam regularmente.
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